Gratis søvnquizer – finn årsaken og løsningen
Sover du dårlig? Start her. Ta våre to raske quizer: finn din søvntype og oppdag hvordan morgenrutiner påvirker søvnen. Du får umiddelbart personlige råd – og forslag til hva som hjelper akkurat deg.
Søvnquiz – finn din søvntype
Avslør om søvnen din styres av stress, døgnrytme, pust/snorking eller hormonell oppvåkning.
- 4–6 spørsmål – resultat med én gang
- Konkrete råd og anbefalte løsninger
- Perfekt start hvis du “har prøvd alt”
Tipset etter resultatet kan peke til e-bøker og produkter som passer din profil.
Morgenrutine-quiz – sov bedre i natt
Måten du starter dagen på bestemmer hvor lett du sovner i kveld. Finn ut hva du bør justere for lavere stress og dypere søvn.
- 4 raske spørsmål – tydelig anbefaling
- Fokus på lys, koffein, skjerm og rytme
- Praktiske grep du kan gjøre i morgen
Bygg et rolig “kveldsanker” for best effekt gjennom uken.
Slik bruker du resultatene
- Stressdrevet søvn: Start med kveldsritual og ro-signaler. Les “Din vei til ro”.
- Døgnrytme i ubalanse: Justér lys/temperatur og tidspunkt. Se tips i quizen.
- Hormonell oppvåkning: Få rytmen tilbake. Les “Søvnhormoner”.
- Pust/snorking: Roligere pust + kveldsanker. Prøv NatTro søvnspray.