Søvnproblemer – Din Vei Til Ro (Digital Guide)

Sliter du med å sove, selv om du er helt utslitt? Ligger du våken med tankekjør, uro i kroppen eller en hjerne som ikke vil slå seg av?

Du er ikke alene. Søvnproblemer er vanlig – men det betyr ikke at du må leve med det.

Denne e-boken lærer deg hvordan du kan sovne raskere, sove dypere og få indre ro – uten medisiner eller kosttilskudd.

Hjelper mot:

• Søvnløshet
• Tankekjør om natten
• Urolig kropp eller brystspenning
• Overtenking når du legger deg
• Oppvåkning midt på natten (f.eks. kl. 03:00)

Dette lærer du i guiden:

90-sekunders metoden

Teknikken som slår av kroppens stressrespons og lar deg falle til ro.

Hvordan stoppe tankestrømmen

Praktiske mentale verktøy som stilner hodet uten kamp.

Kveldsrutinen som faktisk fungerer

En enkel rutine som signaliserer trygghet og gjør det lettere å sovne.

Hva du gjør når du våkner om natten

En nattprotokoll som får kroppen tilbake i søvnmodus.

7-dagers søvnreparasjon

En rolig plan som naturlig gjenoppretter søvnrytmen.

Passer for deg som:

• Er sliten, men ikke får sove
• Har prøvd “alt”, men ingenting har fungert
• Vil ha en naturlig løsning
• Ønsker ro i både kroppen og hodet

Format & Levering

Digital PDF – åpnes rett etter kjøp. Du finner boken direkte i menyen, klar til bruk med en gang.